Estrés laboral, sus efectos y cómo podemos prevenirlos

Sat Nam,

Te saluda nuevamente el equipo de yoguis en sociedad, esta semana hablamos junto con la maestra Hari Shiva Kaur, en el podcast ”Viviendo como un yogui en sociedad”, sobre el estrés laboral, sus efectos y qué acciones podemos tomar para prevenirlo.

Aquí el enlace a nuestro podcast: https://tinyurl.com/PodcastYoguis

Dentro de la plática, salieron algunos datos interesantes, te platicamos algunos:

+ Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), México tiene un 75% de prevalencia de estrés en su fuerza laboral (Paredes, 2019)

+ El estrés laboral se manifiesta sobre todo de dos formas: como adicción al trabajo (workaholic o trabajolismo) y el síndrome del quemado o de burnout. El workoholic suele desarrollar estrés, problemas familiares y personales, gastritis, colitis, problemas cardiovsculares e insomnio.

En el otro extremo está el Síndrome del quemado o burnout: el agotamiento físico, emocional y mental en el que las personas pierden interés por sus tareas, tienen una autoestima menoscabada y padecen profundas depresiones.(Paredes, 2019)

Una de las actividades que ayuda a reducir el estrés laboral es sin duda la práctica de yoga. Tenemos un programa especial de Yoga Express para aprovechar al máximo tu tiempo. Una práctica de 30-40 min efectiva que te dará un cambio.

Puedes escoger tus horarios en nuestro Ashram Virtual (o salón de clases virtual) para combatir el estrés laboral, impulsar la creatividad y tu productividad.Te invitamos a escuchar nuestro Podcast: Viviendo como Yogui en Sociedad.

Tinyurl.com/podcastyoguis

1. Alfredo Paredes. (2019). Estrés laboral y porqué ahora la STPS norma a las empresas atenderlo. 29/06/2021, de Forbes México Sitio web: https://www.forbes.com.mx/estres-laboral-y-porque-es-normativo-atenderlo/