Meditación contra la depresión

La depresión es uno de los padecimientos psiquiátricos más comunes, por eso, el día de hoy 13 de enero la OMS hace un llamado de atención a que volteemos a ver estos trastornos invisibles. Verlos implica ponernos en los zapatos de quienes lo sufren en silencio, muchas veces no lo divulgan por el que dirán o incluso porque desconocen que tienen depresión.

La depresión no se ve como una persona triste todo el tiempo, a veces hay cambios de apetito, irritabilidad, deja de hacer lo que tanto le gustaba porque ya no le genera placer, cambia sus hábitos de sueño entre otras cosas llegando incluso a pensar, intentar o consumar un suicidio.

Estamos frente a algo que requiere atención por un profesional de la salud mental, puede ser psicólogo, psiquiatra o ambos, por eso, si estás sufriendo te invito a que no lo hagas en silencio y pidas ayuda. Hoy, para conmemorar este día, queremos compartir contigo una meditación que se encuentra dentro del Ashram virtual y es muy especial para nosotros, esta meditación la hicimos en el taller ”Descubriendo kundalini yoga” la cual te permitirá en 26 poderosos minutos, generar un estado de calma y sosiego Debajo esta el video para que la practiques cuándo y dónde quieras.

Cualquier mensaje o duda, da click aquí y con gusto las resolveremos Atte: Param Dyal Kaur